Datum: Samstag
Ort: Trainingsgelände Köln-Porz
Dauer: 08:00 – 18:00 Uhr
Teilnehmer: Max. 20 Personen (4 Teams à 5 Personen)
Tagesablauf
08:00 – 08:30
Begrüßung und Einführung
- Vorstellung des Tagesablaufs
- Sicherheitsunterweisung
08:30 – 09:15
Gemeinsames Aufwärmen und Aktivierung
- Funktionelles Warm-up
- Teambuilding-Übungen
09:15 – 11:00
Modul 1: Einsatzorientierte Selbstverteidigung
- Praktische Techniken in Zweier- und Gruppenübungen
- Szenarienbasiertes Training
11:15 – 13:00
Modul 2: Taktisches Verhalten im Team
- Kommunikationsübungen unter Stress
- Simulierte Einsatzszenarien
13:00 – 14:00
Mittagspause mit gemeinsamem Lunch
- Gelegenheit zum Austausch und Netzwerken
14:00 – 15:45
Modul 3: Kraft und Ausdauer im Einsatz
- Funktionelles Krafttraining mit Einsatzausrüstung
- Team-Staffeln und Hindernisparcours
16:00 – 17:30
Abschluss-Challenge: „Rette das Team“
- Komplexes Szenario, das alle erlernten Fähigkeiten kombiniert
- Teams treten gegeneinander an
17:30 – 18:00
Reflexion und Abschluss
- Feedback-Runde
- Siegerehrung und Übergabe der Teilnahmezertifikate
Was die Teilnehmer erwartet
- Intensives, praxisnahes Training
- Stärkung des Teamzusammenhalts
- Verbesserung der individuellen Einsatzfähigkeit
- Erfahrungsaustausch mit Kollegen
- Professionelles Feedback von erfahrenen Trainern
Ausrüstung
- Sportkleidung
- Dienstschuhe
Verpflegung
Für Getränke und einen leichten Mittagsimbiss ist gesorgt.
Preis
Bsp.: 249€ pro Person (Gruppenrabatte auf Anfrage)
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